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Ask the Coach : Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung.

Author: Wolfgang Unsöld
Publisher: München : Riva, 2017.
Edition/Format:   eBook : Document : GermanView all editions and formats
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Unsöld, Wolfgang.
Ask the Coach : Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung.
München : Riva, ©2017
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Wolfgang Unsöld
ISBN: 9783959716215 3959716214
OCLC Number: 983744903
Description: 1 online resource (161 pages)
Contents: Vorwort; TRAINING; Halbe oder tiefe Kniebeugen?; Tempobeschreibung im Programm; Ein Klimmzugplateau überwinden; Ein fortgeschrittener Kniebeugen-Urlaub; Mehr Kontrolle in der exzentrischen Phase der Kniebeuge; Wie oft kann ich den Arm-Urlaub machen?; Kniebeugen-Urlaub auch für andere Muskelgruppen; Mobility Drills vor dem Training; Ein stärkerer oberer Rücken; Wellenförmige Periodisierung; Plateau beim Bankdrücken; Neutraler Griff beim Kurzhanteldrücken; Kniebeugen zur Stärkung der Posterior Chain; Intervalltraining auf nüchternen Magen; Auf einen schweren Satz steigern. Krafttraining für schnellere SprintsIntervalltraining und Kraftdreikampf; Tiefe Kniebeugen im Powerlifting; Die Innenseite der Waden trainieren; Verschiedene Wiederholungsbereiche in einem Workout; Langhantel-Kreuzheben vom Podium mit breitem Griff; Übungen mit Ketten oder Bändern; Mehr Griffkraft ; Omni Training mit Fat Gripz ; Kein Rundrücken beim Kreuzheben; Jump Squats und Sprintleistung ; Winkelspezifisches Krafttraining ; Doppelstationstraining; Langhantel-Nackendrücken; Medvedev-Kreuzheben; Olympische Gewichtheber-Übungen im Training; Mehr Curls; ERNÄHRUNG. Muss es Himalayasalz und Limettensaft sein?Frühstücksvarianten rotieren für mehr Appetit ; Kein alkoholfreies Bier nach dem Training; Keine Kalorien zählen; Keine Körperfettreduktion mit ketogener Ernährung ; Skyr zum Frühstück; Viel Erfolg mit Skyr!; Das Cheat Meal ; Kaffee morgens vor dem Training ; Quark und milchReis am Abend; Frühstück ausfallen lassen?; Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafen ; Protein-Shakes nur nach dem Training; Morgens Fleisch braten; Basmatireis oder Jasminreis; Wie viel Protein ist optimal für Muskelaufbau?; SONSTIGES. Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Körperfett reduzierenwelche Vorteile bringt die Hautfaltenmessung?; Sind Pre-Workout-Booster sinnvoll?; Progression, nicht Perfektion; Über den Autor; Danke.

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