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Envie d'être zen et organisée? : Un guide essentiel pour éviter le burn-out maternel.

Author: Diane Ballonad Rolland
Publisher: Cork : Primento Digital Publishing, 2017.
Edition/Format:   eBook : Document : French
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Rolland, Diane Ballonad.
Envie d'être zen et organisée? : Un guide essentiel pour éviter le burn-out maternel.
Cork : Primento Digital Publishing, ©2017
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Diane Ballonad Rolland
ISBN: 2364830761 9782364830769
OCLC Number: 975225410
Notes: Une femme ou un homme de ménage.
Description: 1 online resource (122 pages)
Contents: Couverture; Page de titre; Introduction; Passez du stress à une relative sérénité; Zen ... ; ... et organisée!; Et les hommes alors?; Pas de recette miracle; Mini-coaching : à vos stylos!; Mères au bord de la crise de nerf; Ma vie d'ex-maman débordée; " Maman est trop pressée! "; Posez vos " baskets supersoniques "; L'aventure Zen & Organisée; Un regard bienveillant; Ni psy ni life coach; Au secours, je suis débordée!; Indignez-vous; Osez dire stop!; Une prise de conscience nécessaire; Mères épuisées; " Maman 3 enfants, fatiguée, burn-out! "; Un témoignage qui brise un tabou. Une reconnaissance tardiveDe quoi parle-t-on?; Que peut faire l'entourage?; Que faire en cas de burn-out?; Créez votre propre réseau!; En prévention; Je me réapproprie ma vie; Prenez soin de vous; Sur pilote automatique; Soyez bienveillante envers vous-même; Passez un contrat avec vous-même; Temps mort!; Rendez-vous avec vous-même; Prenez du recul sur votre quotidien; Écrivez dans votre journal; Je me reconnecte à mes besoins; Rebranchez-vous à vos besoins; Soyez à l'écoute de vos besoins; Marre d'être constamment fatiguée?; " Je suis tout le temps fatiguée ..." Les mères au foyer trinquent aussi!À bas le fatalisme!; Apprenez à écouter votre fatigue; Récupérez et rechargez vos batteries; Le cas particulier des mamans solos; Apprenez à gérer votre énergie; Accordez-vous des micro-pauses; Faites l'école buissonnière!; Je me réapproprie mon temps; Faites un bilan; À qui appartient votre temps?; Se réapproprier son temps, selon Sénèque; Un capital de 86 400 secondes; Passez d'un temps subi à un temps choisi; Définir mes priorités et me recentrer sur l'essentiel; La société des trois T; Trouvez vos étoiles; Fixez-vous des objectifs. Savez-vous déconnecter?De votre portable; Des réseaux sociaux; De votre messagerie électronique; Du travail; Des autres!; J'apprends à trouver mon tempo giusto; Petit cours de lenteur; Trouvez votre tempo giusto; Trucs et astuces pour mieux gérer son temps; Planifiez votre journée; Perdez du temps pour en gagner; Apprenez à fixer des limites; L'art de fixer des limites quand on travaille de chez soi; Sachez dire non (ou ne pas dire oui!); Pour conclure; Et si je prenais (enfin) du temps pour moi?; Un luxe ou une nécessité?; Quel sens à cela?; Un temps qu'il vous faudra négocier. Autorisez-vous à prendre du temps pour vousDes femmes avant d'être des mamans; Concrètement, on fait comment?; Renoncez (parfois) à la RTT du mercredi; Du temps pour mon couple aussi; Ne négligez pas votre couple; Respectez l'autre; Je m'organise; Pour quoi faire?; Avant tout un moyen; Une organisation unique; Faites le point; Les avantages d'une bonne organisation; Remettez le ménage à sa juste place!; Et vous?; Décomplexez-vous!; N'en faites pas plus qu'il n'en faut!; Clarifiez vos attentes!; Organisez votre " incompétence ménagère "; Que faire si votre moitié rechigne?

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