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Gimnasia dulce

Author: Roberta Cavicchioli
Publisher: Barcelona : De Vecchi Ediciones, 2012.
Edition/Format:   eBook : Document : SpanishView all editions and formats
Summary:
El ritmo frenético de la vida cotidiana nos repercute de forma negativa tanto a nivel psíquico como físico. La gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por ello, se puede practicar a cualquier edad, de manera individual o en grupo, respetando las exigencias y los ritmos de cada uno. En este manual  Read more...
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Cavicchioli, Roberta.
Gimnasia dulce.
Barcelona : De Vecchi Ediciones, ©2012
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Roberta Cavicchioli
ISBN: 9788431553845 8431553847
OCLC Number: 829461484
Description: 1 online resource
Contents: Prólogo; introducción; origen y difusión; el hombre: equilibrio entre cuerpo y espíritu; la necesidad de hacer gimnasia; la importancia de la relajación; cómo alimentarse correctamente; algunos consejos antes de empezar; cómo realizar los ejercicios; tomar conciencia del propio cuerpo; datos de anatomía y fisiología; la columna vertebral; para una mejor flexibilidad; ejercicios para tomar conciencia del propio cuerpo; la respiración; el mecanismo de la respiración; ejercicios respiratorios; la relajación; ejercicios de relajación; el calentamiento y el automasaje. Ejercicios de calentamiento y automasajeprogramas con niveles de intensidad creciente; primer nivel; cabeza y cuello; brazos y pecho; tronco y abdomen; piernas y glúteos; todo el cuerpo; segundo nivel; cabeza y cuello; brazos y pecho; tronco y abdomen; piernas y glúteos; todo el cuerpo; tercer nivel; cabeza y cuello; brazos y pecho; tronco y abdomen; piernas y glúteos; todo el cuerpo; cuarto nivel; cabeza y cuello; brazos y pecho; tronco y abdomen; piernas y glúteos; todo el cuerpo; quinto nivel; cabeza y cuello; brazos y pecho; tronco y abdomen; piernas y glúteos; todo el cuerpo. Los programas especialesprograma a: artrosis cervical, artritis, artrosis en general y dolor lumbar; programa b: rigidez de la columna vertebral; programa c: combatir el exceso de peso; bibliografía.
Responsibility: Roberta Cavicchioli.

Abstract:

El ritmo frenético de la vida cotidiana nos repercute de forma negativa tanto a nivel psíquico como físico. La gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por ello, se puede practicar a cualquier edad, de manera individual o en grupo, respetando las exigencias y los ritmos de cada uno. En este manual encontrará todos los consejos necesarios para practicar de forma correcta la gimnasia dulce: técnicas y modalidades de ejecución, ejercicios divididos en cinco niveles de dificultad creciente.

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