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Kurzhanteltraining : 200 effektive Übungen - Die ultimative Anleitung zum Kraft- und Schnellkrafttraining mit dem australischen Body Coach.

Author: Paul Collins
Publisher: Aachen : Meyer & Meyer, 2011.
Series: Body Coach.
Edition/Format:   eBook : Document : GermanView all editions and formats
Summary:
Mit jedem Trainingsgerät in der Sporthalle wird ein bestimmter Zweck verfolgt, aber kein Gerät bietet mehr Möglichkeiten als die Kurzhantel, die auch als Handgewicht oder freies Gewicht bezeichnet wird. Bei Paul Collins Kurzhantel-Trainingssystem werden progressiv aufgebaute funktionelle und sportspezifische Bewegungsmuster vermittelt, die nicht nur die Fitness, sondern auch alltägliche und sportliche  Read more...
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Collins, Paul.
Kurzhanteltraining : 200 effektive Übungen - Die ultimative Anleitung zum Kraft- und Schnellkrafttraining mit dem australischen Body Coach.
Aachen : Meyer & Meyer, ©2011
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Paul Collins
ISBN: 9783840329524 3840329523
OCLC Number: 902957135
Description: 1 online resource (464 pages).
Contents: Titel; Titelseite; Impressum; Inhalt; Über den Autor; Einleitung; Kapitel 1: Das dreistufige dynamische Kurzhanteltrainingssystem; Kapitel 2: Kurzhantelvorbereitung; Kapitel 3: Stufe 1: Kraft; Bauch- und Rumpf-Becken-Region; Arme; Bizeps; Trizeps; Rücken; Brustkorb; Beine; Kreuzheben; Ausfallschritte; Kniebeugen; Waden; Schultern; Kapitel 4: Stufe 2: Funktionale Übungen; Kapitel 5: Stufe 3: Schnellkraft; Kapitel 6: Zusätzliche Kugelhantelübungen; Kapitel 7: Programmgestaltung; Übungsindex zum dynamischen Kurzhanteltraining; Foto- und Abbildungsnachweis.
Series Title: Body Coach.

Abstract:

Mit jedem Trainingsgerät in der Sporthalle wird ein bestimmter Zweck verfolgt, aber kein Gerät bietet mehr Möglichkeiten als die Kurzhantel, die auch als Handgewicht oder freies Gewicht bezeichnet wird. Bei Paul Collins Kurzhantel-Trainingssystem werden progressiv aufgebaute funktionelle und sportspezifische Bewegungsmuster vermittelt, die nicht nur die Fitness, sondern auch alltägliche und sportliche Bewegungsmuster verbessern und dem Trainierenden zu einem stärkeren, schlankeren und schnell kräftigeren Körper verhelfen. Biographische Informationen Paul Collins, ""Australia's Personal Tr.

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