skip to content
Marathon-Training für Dummies Preview this item
ClosePreview this item
Checking...

Marathon-Training für Dummies

Author: Tere Stouffer Drenth; Michael Liebert; Britta Kremke
Publisher: Weinheim : Wiley, 2013.
Series: --For dummies.
Edition/Format:   eBook : Document : GermanView all editions and formats
Database:WorldCat
Summary:
Wer eine Herausforderung sucht und wem das halbe Stündchen Joggen rund um den Stadtpark schon längst nicht mehr genügt, der sollte einmal über die Teilnahme an einem Marathon nachdenken! Mit gutem Grund wird diese Distanz immer beliebter und die Teilnehmerzahlen bei den großen Läufen steigen von Jahr zu Jahr. Dieses Buch bietet Information und Motivation zugleich: von Tipps und Tricks zu Training, Ausrüstung  Read more...
Rating:

(not yet rated) 0 with reviews - Be the first.

Subjects
More like this

 

Find a copy online

Links to this item

Find a copy in the library

&AllPage.SpinnerRetrieving; Finding libraries that hold this item...

Details

Genre/Form: Electronic books
Biography
Additional Physical Format: Print version:
Stouffer Drenth, Tere.
Marathon-Training für Dummies.
Weinheim : Wiley, ©2013
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Tere Stouffer Drenth; Michael Liebert; Britta Kremke
ISBN: 9783527646135 3527646132
OCLC Number: 829461533
Description: 1 online resource (478 pages).
Contents: Marathon-Training für Dummies --
Schummelseite; Titel; Impressum; Über die Autorin; Widmung; Danksagungen der Autorin; Inhaltsverzeichnis; Einführung; Über dieses Buch; Regeln in diesem Buch; Törichte Annahmen über den Leser; Wie dieses Buch aufgebaut ist; Teil I: Los geht's mit dem Marathontraining; Teil II: Der nächste Schritt im Lauftraining; Teil III: Mit laufbedingten Verletzungen umgehen; Teil IV: Wettkampfstrategien planen; Teil V: Der Top-Ten-Teil; Verwendete Icons; Und wie geht's weiter?; Teil I --
Los geht's mit dem Marathontraining; 1 --
Risiken und Belohnungen beim Laufen. Konzentrieren wir uns auf das WesentlicheWas ein Marathon nicht ist; Den richtigen Marathon finden; Die richtige Vorbereitung; Finden Sie heraus, womit ein Marathon Sie belohnt; Es ist eine unglaubliche Herausforderung; Durch das Training kommen Sie hervorragend in Form; Laufen baut Stress ab; Sie können Geld für einen guten Zweck sammeln; Die meisten werden Sie für ein bisschen verrückt halten; Sie investieren sich selbst, Ihre Zeit und Ihr Geld; Trainingszeit und Trainingsaufwand; Zusätzlicher Schlaf; Zusätzliche Kalorien; Kosten für die Ausrüstung; Teilnahmegebühren und Reisekosten. Ihr persönliches Marathonziel2 --
Die Wahl der richtigen Ausrüstung; Die richtige Ausrüstung finden; Die richtigen Schuhe für Ihren (Lauf- )stil; Die glückliche Landung; Hören Sie auf das Tipptapp Ihrer Füße; Über die Zehen abrollen: Pronierer, Supinierer oder Normalfußläufer; Wie oft sollten Schuhe ersetzt werden?; Gönnen Sie sich eine Sportuhr; Die richtige Bekleidung für Fitness und Fashion; Zwiebelprinzip für den Oberkörper; In Jacken und Westen investieren; Die richtige Hülle für Ihre Beine; Der richtige Schutz für Kopf und Hände; Ganz unten anfangen: Die Socken. 3 --
Entscheiden, wo und wann man läuftBahnen Sie sich Ihren Weg; Durch die Straßen der Großstadt streifen ... ; Unterwegs auf Radwegen; Landstraßen als Trainingslabyrinth; Ablaufen von Wanderwegen; Über Golfplätze, Friedhöfe und durch Parks flitzen; Vermeiden Sie Indoor-Laufbahnen; Laufbänder nutzen; Wann man laufen kann (und wann man besser zu Hause bleiben sollte); Umgang mit hohen Temperaturen und Luftfeuchtigkeit; Über Eis und Schnee schlittern; Singing in the rain; Kilometer abspulen in der Dunkelheit; 4 --
Der erste Lauf; Bereiten Sie sich auf den ersten Lauf vor; Die richtige Kleidung. Blasen vermeidenEssen und laufen passt nicht zusammen; Eine schöne Strecke laufen; Nehmen Sie einen Ausweis mit; Antiperspirants vermeiden; Trainingspensum erfassen; Schnäuzen oder nicht schnäuzen; Langsam, aber sicher geht's los; Schmerzen und Muskelkater; Wie weit und wie schnell soll es im folgenden Monat gehen?; Mit der richtigen Geschwindigkeit laufen; Das wöchentliche Trainingspensum festlegen; With a little help from my (running) friends; Melden Sie sich für einen Marathontrainingskurs an; Gleich und gleich gesellt sich gern; Eine eigene Truppe zusammenstellen; Einen Trainer engagieren. 5 --
Stretching, Warmlaufen und Auslaufen.
Series Title: --For dummies.
More information:

Abstract:

Wer eine Herausforderung sucht und wem das halbe Stündchen Joggen rund um den Stadtpark schon längst nicht mehr genügt, der sollte einmal über die Teilnahme an einem Marathon nachdenken! Mit gutem Grund wird diese Distanz immer beliebter und die Teilnehmerzahlen bei den großen Läufen steigen von Jahr zu Jahr. Dieses Buch bietet Information und Motivation zugleich: von Tipps und Tricks zu Training, Ausrüstung und Ernährung über Hilfe bei Verletzung bis hin zu Tipps für besonders schöne Marathons weltweit. Natürlich kommen auch so grundlegende Dinge wie die Lauf- und Atemtechnik nicht zu kurz.

Reviews

Editorial reviews

Publisher Synopsis

"... Trainingszeiten, Aufwarmen, Entspannung, Lauf- und Atemtechnik, Ernahrung und nicht zuletzt die Laufstrategie haben Platz in diesem ubersichtlich gestalteten und leicht verstandlichen Buch Read more...

 
User-contributed reviews
Retrieving GoodReads reviews...
Retrieving DOGObooks reviews...

Tags

Be the first.
Confirm this request

You may have already requested this item. Please select Ok if you would like to proceed with this request anyway.

Linked Data


Primary Entity

<http://www.worldcat.org/oclc/829461533> # Marathon-Training für Dummies
    a schema:MediaObject, schema:CreativeWork, schema:Book ;
    library:oclcnum "829461533" ;
    library:placeOfPublication <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Place/weinheim> ; # Weinheim
    library:placeOfPublication <http://id.loc.gov/vocabulary/countries/gw> ;
    schema:about <http://dewey.info/class/796.426/> ;
    schema:about <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Topic/marathon_running_records> ; # Marathon running--Records
    schema:about <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Topic/marathon_running_history> ; # Marathon running--History
    schema:about <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Topic/runners_sports> ; # Runners (Sports)
    schema:bookFormat schema:EBook ;
    schema:contributor <http://viaf.org/viaf/65706022> ; # Michael Liebert
    schema:contributor <http://viaf.org/viaf/310619868> ; # Britta Kremke
    schema:creator <http://viaf.org/viaf/47077438> ; # Tere Stouffer Drenth
    schema:datePublished "2013" ;
    schema:description "Wer eine Herausforderung sucht und wem das halbe Stündchen Joggen rund um den Stadtpark schon längst nicht mehr genügt, der sollte einmal über die Teilnahme an einem Marathon nachdenken! Mit gutem Grund wird diese Distanz immer beliebter und die Teilnehmerzahlen bei den großen Läufen steigen von Jahr zu Jahr. Dieses Buch bietet Information und Motivation zugleich: von Tipps und Tricks zu Training, Ausrüstung und Ernährung über Hilfe bei Verletzung bis hin zu Tipps für besonders schöne Marathons weltweit. Natürlich kommen auch so grundlegende Dinge wie die Lauf- und Atemtechnik nicht zu kurz." ;
    schema:description "Marathon-Training für Dummies -- Schummelseite; Titel; Impressum; Über die Autorin; Widmung; Danksagungen der Autorin; Inhaltsverzeichnis; Einführung; Über dieses Buch; Regeln in diesem Buch; Törichte Annahmen über den Leser; Wie dieses Buch aufgebaut ist; Teil I: Los geht's mit dem Marathontraining; Teil II: Der nächste Schritt im Lauftraining; Teil III: Mit laufbedingten Verletzungen umgehen; Teil IV: Wettkampfstrategien planen; Teil V: Der Top-Ten-Teil; Verwendete Icons; Und wie geht's weiter?; Teil I -- Los geht's mit dem Marathontraining; 1 -- Risiken und Belohnungen beim Laufen." ;
    schema:exampleOfWork <http://worldcat.org/entity/work/id/131608846> ;
    schema:genre "Electronic books" ;
    schema:inLanguage "de" ;
    schema:isPartOf <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Series/fur_dummies> ; # Für Dummies
    schema:isPartOf <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Series/for_dummies> ; # --For dummies.
    schema:isSimilarTo <http://worldcat.org/entity/work/data/131608846#CreativeWork/marathon_training_fur_dummies> ;
    schema:name "Marathon-Training für Dummies" ;
    schema:productID "829461533" ;
    schema:publication <http://www.worldcat.org/title/-/oclc/829461533#PublicationEvent/weinheim_wiley_2013> ;
    schema:publisher <http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Agent/wiley> ; # Wiley
    schema:url <http://public.eblib.com/choice/publicfullrecord.aspx?p=1120812> ;
    schema:workExample <http://worldcat.org/isbn/9783527646135> ;
    wdrs:describedby <http://www.worldcat.org/title/-/oclc/829461533> ;
    .


Related Entities

<http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Series/for_dummies> # --For dummies.
    a bgn:PublicationSeries ;
    schema:hasPart <http://www.worldcat.org/oclc/829461533> ; # Marathon-Training für Dummies
    schema:name "--For dummies." ;
    .

<http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Series/fur_dummies> # Für Dummies
    a bgn:PublicationSeries ;
    schema:hasPart <http://www.worldcat.org/oclc/829461533> ; # Marathon-Training für Dummies
    schema:name "Für Dummies" ;
    .

<http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Topic/marathon_running_history> # Marathon running--History
    a schema:Intangible ;
    schema:name "Marathon running--History" ;
    .

<http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Topic/marathon_running_records> # Marathon running--Records
    a schema:Intangible ;
    schema:name "Marathon running--Records" ;
    .

<http://experiment.worldcat.org/entity/work/data/131608846#Topic/runners_sports> # Runners (Sports)
    a schema:Intangible ;
    schema:name "Runners (Sports)" ;
    .

<http://viaf.org/viaf/310619868> # Britta Kremke
    a schema:Person ;
    schema:familyName "Kremke" ;
    schema:givenName "Britta" ;
    schema:name "Britta Kremke" ;
    .

<http://viaf.org/viaf/47077438> # Tere Stouffer Drenth
    a schema:Person ;
    schema:familyName "Stouffer Drenth" ;
    schema:givenName "Tere" ;
    schema:name "Tere Stouffer Drenth" ;
    .

<http://viaf.org/viaf/65706022> # Michael Liebert
    a schema:Person ;
    schema:familyName "Liebert" ;
    schema:givenName "Michael" ;
    schema:name "Michael Liebert" ;
    .

<http://worldcat.org/entity/work/data/131608846#CreativeWork/marathon_training_fur_dummies>
    a schema:CreativeWork ;
    rdfs:label "Marathon-Training für Dummies." ;
    schema:description "Print version:" ;
    schema:isSimilarTo <http://www.worldcat.org/oclc/829461533> ; # Marathon-Training für Dummies
    .

<http://worldcat.org/isbn/9783527646135>
    a schema:ProductModel ;
    schema:isbn "3527646132" ;
    schema:isbn "9783527646135" ;
    .


Content-negotiable representations

Close Window

Please sign in to WorldCat 

Don't have an account? You can easily create a free account.