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Praxis der Selbstmotivierung : Wie man erreichen kann, was man sich vornimmt.

Author: Jens-Uwe Martens
Publisher: Stuttgart : Kohlhammer Verlag, 2011.
Edition/Format:   eBook : Document : GermanView all editions and formats
Database:WorldCat
Summary:
Hauptbeschreibung Zum Thema Selbstmotivierung und Selbstmotivation gibt es eine Fülle von Büchern. Selten basieren diese allerdings auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dieses Buch setzt die jüngeren Forschungsergebnisse, vor allem von Professor Dr. Julius Kuhl, sowie aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung in praktische Handlungsempfehlungen um. Anhand von 20 ganz konkreten Regeln und vielen Beispielen wird  Read more...
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Martens, Jens-Uwe.
Praxis der Selbstmotivierung : Wie man erreichen kann, was man sich vornimmt.
Stuttgart : Kohlhammer Verlag, ©2011
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Jens-Uwe Martens
ISBN: 9783170228184 3170228188
OCLC Number: 863824152
Notes: LiteraturSach- und Personenregister.
Description: 1 online resource (167 pages)
Contents: Titel; Inhalt; Geleitwort; Vorwort; Einleitung; Selbstmotivation in unserer Zeit; Selbstmotivierung als Voraussetzung für eine gelungene Weiterbildung; Selbstmotivation als Bedingung für ein geglücktes Leben?; Können wir uns überhaupt selbst beeinflussen?; Die Fähigkeit des Menschen zur Reflexion; Die Basis der Selbstmotivierung: Die PSI-Theorie von Kuhl; Die vier Phasen der Entstehung einer Handlung; Die Regeln zur Selbstmotivierung im Überblick; Die Abgrenzung der einzelnen Regeln gegeneinander; Ist Disziplin erlernbar?; Selbstmotivierung und Fremdmotivierung. Zur Darstellung der einzelnen RegelnDie erste Phase: Die Phase des Abwägens; Die Beschäftigung mit den eigenen Zielen; Regel 1: Das Ziel attraktiv machen; Regel 2: Aktivieren intrinsischer Bedürfnisse; Regel 3: Persönliche Ziele; Regel 4: Ziele visualisieren; Die zweite Phase: Die Phase der Entscheidung; Regel 5: Ziele öffentlich machen; Regel 6: Argumente sammeln; Regel 7: Vor- und Nachteile abwägen; Regel 8: Reframing; Die dritte Phase: Die Phase der Zielverfolgung; Teil 1: Auf die eigene Person achten; Regel 9: Den Energielevel hochhalten; Regel 10: Selbstmotivierung durch Handeln. Regel 11: AufmerksamkeitskontrolleRegel 12: Gewohnheiten aufbauen; Regel 13: Gefühle ansprechen; Regel 14: Positive Erfahrungen machen; Regel 15: Pendeln; Regel 16: Die eigene Angst nutzen; Teil 2: Auf das Umfeld achten; Regel 17: Den Einfluss der Gruppe beachten; Regel 18: Vorbilder und passende Bezugspersonen suchen; Regel 19: Konsum von Massenmedien beachten; Die vierte Phase: Abschluss der Handlung; Regel 20: Das eigene Selbst, seine Persönlichkeit stärken; Warum geben wir (manchmal) auf?; Schlussbemerkung: Die Verfolgung von Zielen als Voraussetzung für das persönliche Glück; Checkliste.

Abstract:

Hauptbeschreibung Zum Thema Selbstmotivierung und Selbstmotivation gibt es eine Fülle von Büchern. Selten basieren diese allerdings auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dieses Buch setzt die jüngeren Forschungsergebnisse, vor allem von Professor Dr. Julius Kuhl, sowie aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung in praktische Handlungsempfehlungen um. Anhand von 20 ganz konkreten Regeln und vielen Beispielen wird gezeigt, wie es uns gelingt, dauerhaft unseren?inneren Schweinehund? zu besiegen und unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Das Praxisbuch ergänzt das er.

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