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Serenidad en acción

Author: Laura Valenzuela Kowaleski
Publisher: Panamá : A - Activamente Internacional S.A., 2018.
Edition/Format:   eBook : Document : Spanish
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Valenzuela Kowaleski, Laura
Serenidad en acción: transforma el estrés, en energía y salud
Panamá : A - Activamente Internacional S.A.,c2018
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Laura Valenzuela Kowaleski
ISBN: 9781512954869 1512954861
OCLC Number: 1048902757
Notes: Description based upon print version of record.
Description: 1 online resource (103 p.)
Contents: SERENIDAD EN ACCIÓN; PÁGINA LEGAL; ÍNDICE; INTRODUCCIÓN; SALUD EMOCIONAL; CAMBIA TU MANERA DE PENSAR Y CAMBIARA TU (...); CIRCULO DE NECECIDADES EMOCIONALES; SANIDAD INTERIOR; 1. REFLEXIONAR SOBRE LA CRISIS; 2. RECONOCER EL ORIGEN DE MIS PENSAMIENTOS (...); 3. SITUARSE EN EL PRESENTE; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; ENFOQUE MENTAL; CUANDO LAS PRIORIDADES ESTÁN CLARAS, DECIDIR (...); 1. DIVAGACIÓN Y RUMIACIÓN MENTAL; 2. SATURACIÓN COGNITIVA; 3. ABURRIMIENTO EXISTENCIAL; 4. PROCRASTINACIÓN; LA ACTIVACIÓN DE LA CONSCIENCIA; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA DECLARACIÓN DE COMPROMISORELACIONES INTENCIONALES; TODOS TENEMOS LUZ, TODOS TENEMOS SOMBRA, (...); 1. EGOLÁTRA; 2. EGOCÉNTRICO; 3. EGOÍSTA; 4. EGÓPATA; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; EJERCICIO RUTINARIO; "¿DEMASIADO OCUPADO? "EXCUSA", LAS PERSONAS; 1. EJERCICIOS AERÓBICO; 2. ANAERÓBICOS Y RESISTENCIA; 3. FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTO; 3.1 CALENTAMIENTOS; 3.2 ENFRIAMIENTO; 3.3 RELAJACIÓN MUSCULAR; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; NUTRICIÓN CONSCIENTE; "NO ESTOY A DIETA, SIMPLEMENTE ME ALIMENTO; INHALACIÓN Y EXHALACIÓN "EL AIRE NO ES SOLO UNA NECESIDAD, ES UN (...)RESPIRACIÓN TORÁXCICA VS. RESPIRACIÓN (...); EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN ABDOMINAL; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; NUTRICIÓN Y EMOCIONES; ACTIVACIÓN DE LA CONSCIENCIA EN LA NUTRICIÓN; MÓDELO DE UN DESAYUNO, ALMUERZO, CENA CONSCIENTE; NUTRICIÓN, ESTRÉS Y ALIMENTACIÓN RELAJANTE; ALIMENTOS RELAJANTES, ANTIOXIDANTES; DIETA VS. ESTILO DE VIDA; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; DESCANSO REPARADOR; "CUANDO EL SUEÑO ES REPARADOR, LA SALUD (...); EL SUEÑO REPARADOR Y LA GENERACIÓN CELULAR EL MITO DE LAS 8 HORAS Y EL SUEÑO ATRASADOCONSECUENCIAS DE NO DESCANSAR; COMO SE LOGRA EL SUEÑO REPARADOR EN CASOS (...); MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; ADMINISTRAR RECURSOS; "ADMINISTRANDO CORRECTAMENTE, PODRÁS TENERA (...); NUESTRO RECURSOS; 1. NUESTRA CREENCIA SOBRE EL DINERO; 2. EL ENDEUDAMIENTO; 2.1 IDENTIFICA LA RAÍZ DE TU ENDEUDAMIENTO; 2.2. TOMA RESPONSABILIDAD POR TUS GASTOS; 2.3. HAZ UN PRESUPUESTO; 2.4. INVIERTE; 2.5. PRACTICA EL ENFOQUE; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO; DESINTOXICACIÓN DIARIA; DESINTOXICACIÓN DIARIA 1. CONEXIÓN ESPIRITUAL2. AUTOEVALUACIÓN CON EL ESPEJO; 3. INDENTIFICACIÓN Y VISUALIZACIÓN; 4. CONSTANCIA; MI EXPERIENCIA CON ESTE TEMA; DECLARACIÓN DE COMPROMISO

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