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La carrera.

Author: Frédéric Brigaud
Publisher: Barcelona : Editorial Paidotribo México, 2015.
Edition/Format:   eBook : Document : SpanishView all editions and formats
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Brigaud, Frédéric.
Carrera: postura, biomecánica y rendimiento.
Barcelona : Editorial Paidotribo México, ©2015
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Frédéric Brigaud
ISBN: 9788499106342 849910634X
OCLC Number: 1027139778
Description: 1 online resource (195 pages)
Contents: Intro; Página Del TÃƯtulo; Derechos de autor; Agradecimientos; Ã#x8D;ndice; Presentación; 1. Conceptos generales; Carrera con el antepié y balanceo de los brazos, fuentes de rendimiento y de preservación; ¿Gesto natural o gesto espontáneo?; Un cuerpo sin conciencia: Comprender, respetar y controlar su cuerpo; La postura y la carrera; Principios biomecánicos del apilamiento articular dinámico (AAD); 2. Organización de las piernas; ¿Por qué hablar de la organización de las piernas en la zancada?; La zancada y la organización de la pierna; El cansancio y la evolución de la zancada. Conclusión3. Apoyo con el antepié: beneficios, biomecánica y postura; Diez segundos para experimentar el beneficio del apoyo con el antepié; Biomecánica aplicada segÃðn el apoyo utilizado; Apoyo con el antepié o mid foot; Altura del talón durante la toma de contacto y la ejecución del apoyo; Rigidez de la pierna; Beneficios del apoyo con el antepié para la amortiguación y la propulsión; Posturas de carrera y la zancada; Cómo adquirir un apoyo con el antepié en terreno llano, durante una bajada o en una subida. Conclusiones sobre los beneficios de la técnica de apoyo con el antepié4. La colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera; Por qué y cómo incluir la parte superior del cuerpo en la carrera; En la práctica; Defectos comunes de postura del tronco y correctivos; 5. Prevención de esguinces de rodilla y tobillo, y el apoyo; Apoyo con el antepié y refuerzo del sistema estabilizador; Defecto de orientación del pie y déficit de mantenimiento; El antepié, una interfaz para neutralizar las irregularidades del terreno; Las suelas; Aponeurosis plantar. Apoyo con el antepié y protección de la rodillaPrevención de los esguinces de rodilla y de tobillo en la práctica del trail; Comprender y sentir el movimiento de torsión entre el retropié y el antepié; Conclusión; 6. Beneficios de correr descalzo; Ventajas de correr descalzo; Apoyo con el antepié, barefoot y adaptación del cuerpo; Preguntas frecuentes sobre correr descalzo; 7. Ejercicios especÃƯficos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera; Ejercicios complementarios especÃƯficos con fines posturodinámicos. Desarrollar la estabilidad de las piernas y la conexión pelvis/piernaCalibrado de la postura antes de correr; Conclusión general; Anexos; A. Cómo formar y mantener el arco interno del pie y la interlÃƯnea de torsión; B. La práctica de la carrera con apoyo del antepié y la evolución del arco interno del pie; C. Cadena muscular de torsión; Glosario; BibliografÃƯas; Una lÃƯnea de pensamiento; BibliografÃƯa seleccionada; Referencias bibliográficas.

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