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El corredor.

Author: Pete Magill; Thomas Schwartz
Publisher: Barcelona : Editorial Paidotribo México, 2017.
Edition/Format:   eBook : Document : SpanishView all editions and formats
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Magill, Pete.
Corredor.
Barcelona : Editorial Paidotribo México, ©2017
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Pete Magill; Thomas Schwartz
ISBN: 9788499107394 8499107397
OCLC Number: 1027201403
Description: 1 online resource (579 pages)
Contents: Cubierta; Página Del TÃƯtulo; Derechos de autor; Ã#x8D;ndice; Prólogo del doctor Armando Siqueiros; Introducción; Primera Parte: Conocimientos sobre running; 1. Motivación y running; 2. Historia de las carreras de fondo y medio fondo; 3. Material deportivo para correr; 4. Vocabulario del running; Segunda Parte: Adquirir un cuerpo de corredor: componentes y sesiones de entrenamiento; 5. Musculatura de corredor; 6. Tejido conjuntivo de corredor; 7. Sistema cardiovascular de corredor; 8. Centrales de energÃƯa para correr; 9. Equilibrio del pH al correr; 10. El sistema de energÃƯa del corredor. 11. Reconducción del sistema nervioso del corredor12. Hormonas para corredores; 13. Tu cerebro de corredor; Tercera Parte: Elaboración de un programa para corredores: principios y calendarios; 14. Acercamiento al running; 15. Establecimiento de un calendario de entrenamiento; 16. Plan de recuperación de las carreras; 17. Plan de prevención de lesiones en el running; Cuarta Parte: Dieta para corredores: proteÃƯnas, hidratos de carbono, calorÃƯas y nutrición; 18. Planificación de la dieta con comida de verdad; 19. Planificación de los hidratos de carbono. 20. Planificación de las proteÃƯnas21. Planificación de las grasas; 22. Planificación de los nutrientes; 23. Planificación del programa para perder peso; Quinta Parte: Establecer la estrategia para las carreras; 24. Plan de aproximación a las carreras; 25. Plan para la carrera; Prevención de lesiones; Glosario; Lecturas recomendadas; Agradecimientos; Ã#x8D;ndice alfabético; Semblanza de los autores.

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