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Entraînement fonctionnel pour le sportif

Author: Michael Boyle; Nicolas Pain
Publisher: Paris : Amphora. copyright 2018.
Edition/Format:   Print book : FrenchView all editions and formats
Summary:
"Que ce soit en salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures. Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale et l'un des plus grands experts dans les domaines de la musculation fonctionnelle et du conditionnement physique, présente les concepts, la méthode, les exercices et les  Read more...
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Details

Genre/Form: [Guides pratiques et mémentos]
Guides et manuels
Document Type: Book
All Authors / Contributors: Michael Boyle; Nicolas Pain
ISBN: 9782757603048 2757603043
OCLC Number: 1030336869
Notes: La page de couv. porte en plus " + Accès exclusif à des vidéos en ligne "
Description: 1 vol. (351 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
Responsibility: Michael Boyle ; [traduction, Nicolas Pain].

Abstract:

"Que ce soit en salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures. Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale et l'un des plus grands experts dans les domaines de la musculation fonctionnelle et du conditionnement physique, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition. Une série d'évaluations fonctionnelles permet d'élaborer un programme spécifique pour chaque profil d'athlète. Des exercices progressifs de renforcement pour les jambes, le tronc et les bras vous permettront de travailler l'équilibre, la stabilité et la puissance qui sont autant de qualités indispensables à la performance. Des exemples de programmes permettent de comprendre comment adapter un plan d'entraînement aux spécificités d'un sport avec une vision globale des différents leviers de progression. À la lumière des dernières recherches scientifiques et de sa propre expérience, Michael Boyle propose également des conseils sur la planification de l'entraînement ainsi que sur l'utilisation des automassages, des étirements et des échauffements dynamiques. Vous bénéficiez également d'un accès en ligne à des vidéos de démonstration, des commentaires et des analyses des exercices. Version améliorée et augmentée des travaux originaux de Boyle publiés dix ans plus tôt, cette édition expose, au profit des objectifs personnels de chacun, les connaissances les plus à jour sur l'entraînement fonctionnel."--Page 4 de la couverture.

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