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Lebensbalance im Alter : das eigene Altern positiv beeinflussen

Author: Désirée Linde
Publisher: Berlin, Germany : Springer, [2018]
Edition/Format:   eBook : Document : GermanView all editions and formats
Summary:
Dieses Buch hilft Ihnen bei der Vorbereitung und erfolgreichen Gestaltung des Ruhestands. Ausgehend von der Erarbeitung eines eigenen, positiven Altersselbstbildes erhalten Sie als Leser eine Anleitung, wie Sie durch neue Selbsterkenntnisse und einen fürsorglicheren Umgang mit sich selbst ein erfülltes und glücklicheres Altern erleben. Auch dient es zur Prävention von Altersschwermut. In diesem praxisrelevanten  Read more...
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: Print version:
Linde, Désirée.
Lebensbalance im Alter : Das eigene Altern positiv beeinflussen.
Berlin, Heidelberg : Springer Berlin Heidelberg, ©2017
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Désirée Linde
ISBN: 9783662557310 3662557312
OCLC Number: 1012346425
Notes: ""5.3 Individuelle Aufgaben für die praktische Umsetzung""
Description: 1 online resource
Contents: ""Vorwort""; ""Inhaltsverzeichnis""; ""1 Ausgangslage: Fremd- und Selbstwahrnehmung im Alter""; ""1.1 Kritische Betrachtung des Defizitmodells""; ""1.2 Unterschiede im Erleben des Alters zwischen Männern und Frauen""; ""1.3 Renteneintritt als Krise und Chance""; ""Weiterführende Literatur""; ""Weiterführende Weblinks""; ""2 Selbstbewusstsein: Wahrnehmen und Wissen von mir selbst""; ""2.1 Selbstkonzept des Menschen (nach C. Rogers)""; ""2.2 Selbsterforschung persönlicher Stärken und Schwächen""; ""2.3 Lebensskript: wie die Vergangenheit die Gegenwart beeinflusst"" ""2.4 Aktuelle Lebenssituation""""2.5 Perspektiven: Erwartungen an das eigene Alter""; ""2.5.1 Befürchtungen""; ""2.5.2 Wünsche und Pläne""; ""Literatur""; ""Weiterführende Literatur""; ""3 Entwickeln neuer Stärken""; ""3.1 Neue Art der Selbstfürsorge""; ""3.1.1 Selbstliebe und Selbstmitgefühl""; ""3.1.2 Achtsamkeit und mentales Training im Alltag""; ""3.1.3 Selbstfürsorge bei depressiven Verstimmungen""; ""3.2 Neues Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit""; ""3.2.1 Selbstentwertung beenden""; ""3.2.2 Selbstwertgefühl und Selbstsicherheit""; ""3.3 Neue Stärken in der Kommunikation"" ""3.3.1 Kommunikation hinter den Worten""""3.3.2 Positive Kommunikation""; ""3.3.3 Selbstsicher mit Kritik und Ã#x84;rger umgehen""; ""3.3.4 Konflikte erkennen und lösen""; ""Literatur""; ""Weiterführende Literatur""; ""4 Verhaltenskonzepte für eine neue Lebensbalance""; ""4.1 Neuer Umgang mit der Zeit""; ""4.2 Körperliche Fitness zur Verbesserung der Lebensqualität""; ""4.2.1 Medizinische Versorgung und Umgang mit Krankheit""; ""4.2.2 Entspannung und Schlaf""; ""4.2.3 Bewegung und Beweglichkeit""; ""4.2.4 Gesunde Ernährung""; ""4.3 Pflege der geistigen Fitness"" ""4.3.1 Normale Veränderungen im Alter und Demenz""""4.3.2 Risikofaktoren mindern â#x80;#x93; Schutzfaktoren optimieren""; ""4.3.3 Geistige Aktivität""; ""4.4 Beziehungen gestalten""; ""4.4.1 Ehe und Partnerschaft im Alter""; ""4.4.2 Bedeutung der GroÃ#x9F;elternschaft""; ""4.4.3 Freundschaften und weitere Sozialkontakte""; ""4.4.4 Abschied nehmen von Weggefährten""; ""4.5 Arbeit und Beschäftigung""; ""4.5.1 Berufstätigkeit und Ehrenamt""; ""4.5.2 Studieren und Lernen""; ""4.5.3 Hobbys und Reisen""; ""4.6 Lebensfreude und Lebenssinn""; ""4.6.1 Ã#x9C;berwindung von Altersschwermut"" ""4.6.2 Bedeutung von Religion und Weltanschauung""""4.6.3 Lebensglück und Sinnerfüllung""; ""4.6.4 Vorbereitung auf das Ende""; ""Literatur""; ""Weiterführende Literatur""; ""Weiterführende Weblinks""; ""5 Praktische Veränderungsschritte zur Umsetzung im Alltag""; ""5.1 Individuelle Wünsche und Zieldefinitionen""; ""5.2 Planungen vom Wunsch zum Ziel""; ""5.2.1 Kraft der aktiven Entscheidung""; ""5.2.2 Vorteile und Gefährdungen meines Ziels""; ""5.2.3 Ressourcen für mein Ziel""; ""5.2.4 Wie ich hilfreiche Gewohnheiten entwickle""
Responsibility: Désirée Linde.

Abstract:

Dieses Buch hilft Ihnen bei der Vorbereitung und erfolgreichen Gestaltung des Ruhestands. Ausgehend von der Erarbeitung eines eigenen, positiven Altersselbstbildes erhalten Sie als Leser eine Anleitung, wie Sie durch neue Selbsterkenntnisse und einen fürsorglicheren Umgang mit sich selbst ein erfülltes und glücklicheres Altern erleben. Auch dient es zur Prävention von Altersschwermut. In diesem praxisrelevanten Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige für die praktische Umsetzung von Wissen zum Verhalten. Dabei geht es um folgende Lebensbereiche: Körper und Geist, soziale Beziehungen, Arbeit und Freizeit, sowie Freude und Sinn des Lebens, auch für Kranke. Um die individuellen Möglichkeiten, gute Vorsätze und Absichten Wirklichkeit werden zu lassen, bietet jedes Kapitel Raum zur eigenen Reflexion. Außerdem schließt das Buch den Umgang mit Trauer und die Vorbereitung des eigenen irdischen Lebensendes mit ein. Die Themen des Buches sind von besonderer Bedeutung für Menschen, die sich aktiv auf ihren Ruhestand vorbereiten wollen, sowie für solche, die bereits im Ruhestand sind und ihre Möglichkeiten überdenken und ihre Verhaltenskompetenz erweitern möchten. Es möchte dem Leser helfen, am eigenen Selbstbild zu arbeiten und die vorhandenen individuellen Möglichkeiten auszuschöpfen. Das Buch ist auch für diejenigen geeignet, die mit alten Menschen arbeiten. Der Text erfordert keine Fachkenntnisse und ist durch viele authentische Beispiele leicht lesbar.

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