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Der UNI-Coach : So kommst du entspannt, motiviert und erfolgreich durch dein Studium

Author: Martin Sutoris
Publisher: Berlin : Springer, [2018] ©2018
Edition/Format:   eBook : Document : GermanView all editions and formats
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Details

Genre/Form: Electronic books
Additional Physical Format: (OCoLC)1037283776
Material Type: Document, Internet resource
Document Type: Internet Resource, Computer File
All Authors / Contributors: Martin Sutoris
ISBN: 9783662566640 3662566648
OCLC Number: 1043830953
Description: 1 online resource.
Contents: Intro; Vorwort; Inhaltsverzeichnis; Abbildungsverzeichnis; Tabellenverzeichnis; Über den Autor; 1 So entspannst du dich; 1.1 Warum Entspannung wichtig ist; 1.2 Stress und Stressmanagement; 1.3 Atmung; 1.4 Progressive Muskelrelaxation; 1.5 Meditation; 1.6 Achtsamkeit; 1.7 Yoga; 1.8 Entspannung durch Berührungen; 1.9 Hypnose; 1.10 Weitere Techniken und Tipps: Bewegung, Musik & Co.; 2 So motivierst du dich; 2.1 Was Motivation bedeutet und warum sie so wichtig ist; 2.2 Ziele definieren; 2.3 Moment of Excellence; 2.4 Skalierungstechnik; 2.5 Schwächen in Stärken verwandeln; 2.6 Werte 2.7 Mentaltraining2.8 Mentoren; 2.9 Weitere Motivationstipps; 3 So handelst du erfolgreich; 3.1 Glaubenssätze und Mindset; 3.2 Konzentration und Gedächtnis; 3.3 Power-Kicks für zwischendurch; 3.4 Zeitmanagement-Basics; 3.5 Selbstcoaching: Sei dein eigener Coach; 3.6 Work smart --
not hard; 3.7 Mind-Mapping und Vision-Boarding; 3.8 Lösungsorientiertes Denken; 3.9 Konflikte lösen; 3.10 Weitere Erfolgstipps; 4 Best-Practice-Krisen-Guide; 4.1 Beseitigung von Nervosität und Versagensangst in einer Klausur; 4.2 Die Angst überwinden, zu einer Prüfung zu gehen 4.3 Wie die Motivation beim Lernen zurückkommt4.4 Lampenfieber vor und in einem Referat meistern; 4.5 Alle anderen sind besser als ich; 4.6 In einer anstrengenden Vorlesung neue Energie finden; 4.7 Die Konzentrationsfähigkeit allgemein steigern; 4.8 Grundsätzlich ausgelaugt sein; 4.9 Ein Ziel definieren: Die Abschlussarbeit; 4.10 Einen hartnäckigen Motivationsdurchhänger überwinden; 4.11 Ein schwieriges Gespräch mit dem Prof vorbereiten und meistern; 4.12 Das Selbstbewusstsein nach einer vergeigten Klausur wieder aufbauen 4.13 Kontaktschwierigkeiten überwinden --
leichter mit anderen ins Gespräch kommen4.14 Psychosomatische Beschwerden loswerden; 4.15 Endlich entspannt einschlafen; Weiterführendes Material
Responsibility: Martin Sutoris.

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